抖大杆子是作为樊氏八卦掌练劲的功夫。大杆长3米左右,选用柔中带刚的白蜡杆,杆子要长而不弯,坚实不易断裂,还要有柔韧性。粗细以手握杆尾端满把为好。
要有一定的功夫时,才能将大杆挥舞起来。功夫不是先天的本力,是有高度灵性的活力,只有经过刻苦练习,才能做到协调一致的将全身骨骼一起抖动,拧成一股螺旋力,于杆稍、杆身任意调配劲力,体现出气势神韵。初习者要按“拦拿扎、拧缠滑、撩挑拴、摇崩砸、、截横架-----、”等来练习。
抖大杆子要抖出螺旋之力,要从身到杆无处不螺旋才成。抖出之力要由杆尾至杆头抖出柔中有刚,刚中有柔,劲似螺旋,即;杆身拧转而出,拧转而入,用螺旋之整力抖出杆子。
习练者每天最少左右式各抖100下,而且要坚持以恒,久练可使丹田气力充足于全身,增加弹抖力爆发力。
【注】没有长杆子可用大枪代替。