樊氏八卦掌传承

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推山桩

    自然站立,两脚分开与肩宽,脚尖略内扣,将两臂平行抬至与肩高是,双掌直立掌心向前,塌腕,沉肩,坠肘,身形下蹲成马步。目视双掌,将两足下之力沿两腿上行至两肩,在行至两肘,有两肘到双掌。

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